“Tive contato com a yoga em 2012 e conheci a Luciana Lobo apresentando a Yoga Restaurativa. Em 2017 fiz uma pós graduação em medicina integrativa, no Hospital Israelita Albert Einstein, e dentre várias terapias complementares, a yoga restaurativa se apresenta como uma ferramenta de cuidado oncologico sensacional. Segura, promovendo relaxamento, o que possibilita a restauração da homeostase antes, durante e após o tratamento. A Luciana, e o ZENcancer, já acumulam importante experiência prática com os pacientes, além de buscarem expansão do cuidado interdisciplinar com um time diferenciado de profissionais.”

“Eu indico a Yoga Restaurativa para os meus pacientes, pois considero o método mais eficaz de trazer o corpo à homeostase. Nos dias atuais mantemos nosso corpo (e o sistema imune) tensionados, com isso gerando um excesso de cortisol circulante, acarretando em diversas disfunções a longo prazo. Recuperar nossa capacidade de estarmos relaxados, confiantes e seguros torna-se assim fundamental para qualquer processo de cura.”

“Como profissional de saúde, trabalhando em um hospital, a experiência da Yoga restaurativa foi maravilhosa, um grande presente. Ter a oportunidade de receber cuidado e carinho no ambiente onde estamos acostumados a sermos os cuidadores foi muito bom. Indicaria também a pacientes, pessoas em acompanhamento de saúde, pois a prática proporciona uma grande sensação de bem-estar, relaxamento, alívio do estresse e tensões, conexão com o próprio corpo, contribuindo dessa forma para a saúde em geral e maior qualidade de vida , durante o tratamento. Na verdade, indicaria a Yoga restaurativa para todas e todos, pois é uma prática muito inclusiva e relaxante.”

“A todos os meus clientes indico enfaticamente a prática de Yoga, especialmente a de Yoga Restaurativa. A psicologia somática trabalha com memórias traumáticas que só podem ser acessadas em estados de segurança e calma. E o que faz a Yoga Restaurativa? Ajuda justamente a restaurar esse sistema nervoso que foi rompido por experiências intensas demais. Em estados de calma, podemos sentir, conter e ressignificar emoções fortes do passado que aprisionamos no corpo para conseguir sobreviver. Mas las ainda estão lá, gerando dores, desconfortos e comportamentos que afetam no presente o bem-estar. Logo, a Yoga Restaurativa amplia e consolida a base neurofisiologica para o processo psicoterapêutico de equilíbrio emocional. Já com apoio de inúmeras pesquisas neurocientíficas, trata-se de uma aliança poderosa para a expansão da existência humana.”

"A pandemia desafiou-me a cuidar dos profissionais de saúde, ou seja, dos meus colegas com o objetivo de os ajudar a relaxar. Os níveis elevados de stress a que estavam expostos, pela sobrecarga de trabalho, medo de ficarem infetados, exposição à morte e sofrimento, etc, exigia uma intervenção. A Yoga restaurativa permitiu-lhes sentirem-se cuidados, acarinhados e valorizados, também como seres humanos. Proporcionou-lhes uma maior consciência de si com uma visão integrada (corpo/mente), e consequentemente uma maior qualidade de vida. É um projeto que se mantém e que tem sido muito gratificante para mim, como pessoa e profissional."

Começar as aulas de yoga me transformou de diversas formas. Desde prestar mais atenção ao meu corpo a assumir meus sentimentos, equilibrar as minhas emoções, acolher tudo isso que faz parte de mim e agora mais conhecidos por mim mesma. A prática é relaxante, verdadeiramente restauradora, do corpo e mente. Faz com que nos conectemos ao nosso corpo e mente, nos tornando íntimas de nós mesmas.

No yoga eu relaxo muito as pernas e a região da lombar. Quando consigo relaxar os ombros e a caixa toráxica, durmo muito bem. É Um momento para você prestar atenção em você.

Sou uma pessoa tensa, com a respiração curta e sofro de tensão muscular em função da medicação utilizada. A prática constante da YR me proporciona o relaxamento da minha musculatura. A YR tem quase todos os benefícios de outras modalidades de Yoga, sem a elasticidade adquiridas na Yoga plena e com a consciência de suas limitações. 

A pratica do yoga Melhora na qualidade do sono. O YR possui posturas que ajudam a relaxar, mas que nos deixam em atenção com cada parte do nosso corpo.

O YR me proporciona tranquilidade, paz, calmaria e relaxamento. É uma prática terapêutica de relaxamento e introspecção.

Começar a praticar yoga me proporcionou relaxamento, diminuição da ansiedade, aprendizado de posturas adaptadas. Alguns desses aprendizados/benefícios iniciaram na Yoga terapia e aprofundaram na Restaurativa, tais como: Aprender a respeitar os limites do corpo e aceitá-los; compreender a impermanência da saúde e também da doença, pois se um dia você não consegue fazer determinada postura, na semana seguinte você pode conseguir. Aprender a usar o que já tiver em casa como material de apoio às posturas. A YR parte dos asanas da Hatha Yoga para oferecer posturas confortáveis que possam restaurar o corpo físico através da consciência da relação corpo-mente-respiração. E, com a permanência nas posturas, dinamizar determinados chacras, dependendo de qual postura é proposta e restaurar órgãos, tecidos e células.

Desde que comecei a praticar Yoga melhorei muito o poder de concentração, a minha flexibilidade e aprendi que não é necessário sentir dor ao se exercitar, bem como a importância do controle da respiração. Adquiri a capacidade de movimentar o corpo sem agressão, com amorosidade, dentro do limite do seu corpo. Trabalhando corpo, mente e alma, visando melhorar a qualidade de vida.

Com o YR aprendi a controlar a ansiedade através da respiração.

A prática do YR me proporcionou os seguintes benefícios: melhorou minha ansiedade, minha respiração e minha postura.

Com a prática da YR passei a notar maior tranquilidade e equilíbrio, qualidade no sono, amplo conhecimento das partes do meu corpo que mais sofrem e absorvem os percalços do cotidiano. O YR é algo transformador. Mesmo quando não consigo acompanhar as aulas, mesmo que esteja em lugares onde não poderei estar deitada ou com meu tapetinho, posso usar os aprendizados da YR. Como algo que acaba tornando o nosso corpo habituado e que se demora demais pra fazer ele pede. Como o meu melhor remedinho quando minha coluna tá reclamando...