Programa de Mindfulness

Sobre Programa de Mindfulness

Programa de 8 semanas em Mindfulness

Mindfulness é o estado de consciência que desenvolvemos quando prestamos atenção intencionalmente no momento presente. É também um treinamento diário com técnicas simples onde usamos o corpo e a respiração como âncoras para treinar e desenvolver a atenção plena.

SER é apenas uma questão de estar no aqui e no agora.

O programa ensina a meditar de forma autônoma e natural.

Benefícios do Mindfulness:

  • Melhora o bem-estar e saúde mental
  • Reduz o estresse
  • Alivia a dor crônica e pressão sanguínea
  • Melhora o sono
  • Nos últimos anos o método tem sido utilizado como prática integrativa e complementar aos tratamentos para: depressão, abuso de substâncias, distúrbios alimentares, conflitos de casais, transtornos de ansiedade e transtorno obsessivo-compulsivo.

Duração: 16 horas

Datas: 

  • 13, 20 e 27 de março
  • 03,10, 17 e 24 de abril e 08 de maio

 

  • 15, 22 e 29 de maio
  • 05, 12, 19 e 26 de junho e 03 de julho

Horário: 

  • 19:00h às 20:30h

Instrutora:

  • Lucia Marteleto – Psicopedagoga, Designer em Sustentabilidade, Professora de Yoga e Meditação. Certificada em MINDFULNESS – MIT (Mindfulness Training International).

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Depoimentos

Rua Voluntários da Pátria 445, sala 508 - Botafogo , Rio de Janeiro, RJ – Brasil CEP: 22270-005

(21) 3586-0002

contato@yogapics.com.br

Aulas das 7h às 20h
Atendimento ao público sempre a partir das 14h às 20h.
*Agende a sua visita.