Yoga Restaurativa

Yoga Restaurativa é um método de yoga terapêutico que busca o relaxamento físico, mental e emocional. Utiliza materiais conhecidos como “yoga props” (almofadas, mantas, blocos e cintos) que proporcionam apoio ao corpo e facilitam a permanência nas posturas.

Essa técnica induz o relaxamento fisiológico e produz inúmeros benefícios aos seus praticantes.
Uma aula de Yoga Restaurativa envolve alguns movimentos leves para soltar as articulações do corpo, cinco ou seis posturas onde o corpo fica apoiado pelos materiais com o tempo de permanência que pode variar de 5 a 20 minutos em cada postura.
As posturas restaurativas ajudam a cultivar o hábito de manter a atenção na respiração.
Durante a prática, a mente deve ser direcionada a estar presente no intervalo entre a inspiração e a exalação.
A prática regular tornará o corpo menos vulnerável a doenças relacionadas com o estresse.

Benefícios:

• Relaxa profundamente o corpo;
• Acalma a mente;
• Melhora a capacidade natural do corpo de curar-se;
• Equilibra o sistema nervoso;
• Fortalece o sistema imunológico;
• Desenvolve qualidades como compaixão e compreensão para com todos os seres;
• Melhora a qualidade de vida

Instrutores: Luciana Lobo e Nando Corrêa