Yoga Restaurativa

Sobre Yoga Restaurativa

Yoga Restaurativa é um método de yoga terapêutico que busca o relaxamento físico, mental e emocional. Utiliza materiais conhecidos como “yoga props” (almofadas, mantas, blocos e cintos) que proporcionam apoio ao corpo e facilitam a permanência nas posturas.

Essa técnica induz o relaxamento fisiológico e produz inúmeros benefícios aos seus praticantes.
Uma aula de Yoga Restaurativa envolve alguns movimentos leves para soltar as articulações do corpo, cinco ou seis posturas onde o corpo fica apoiado pelos materiais com o tempo de permanência que pode variar de 5 a 20 minutos em cada postura.
As posturas restaurativas ajudam a cultivar o hábito de manter a atenção na respiração.
Durante a prática, a mente deve ser direcionada a estar presente no intervalo entre a inspiração e a exalação.
A prática regular tornará o corpo menos vulnerável a doenças relacionadas com o estresse.

Benefícios:

  • Relaxa profundamente o corpo;
  • Acalma a mente;
  • Melhora a capacidade natural do corpo de curar-se;
  • Equilibra o sistema nervoso;
  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Desenvolve qualidades como compaixão e compreensão para com todos os seres;
  • Melhora a qualidade de vida

Instrutores: Luciana Lobo e Nando Corrêa

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Depoimentos

Rua Voluntários da Pátria 445, sala 508 - Botafogo , Rio de Janeiro, RJ – Brasil CEP: 22270-005

(21) 3586-0002

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Aulas das 7h às 20h
Atendimento ao público sempre a partir das 14h às 20h.
*Agende a sua visita.