O que é YOGA?

A palavra yoga é derivada do sânscrito e significa união.

O yoga surgiu na Índia antiga há cinco mil anos e tem como objetivo, em sua forma clássica, trazer autotranscendência, a capacidade que está na essência humana de se superar, ultrapassar-se; ou a chamada iluminação, através da saúde física, mental e espiritual.
Importante esclarecer que yoga não é religião, e sim, um sistema de vida que busca promover a saúde, a paz de espírito e a consciência maior de nós mesmos.

Em um nível ainda mais profundo, podemos através da prática da yoga nos conectar com a consciência universal ou com a consciência que existe dentro de cada célula do nosso corpo.

A prática auxilia no encontro do equilíbrio e na melhora da saúde física. Trabalha a respiração, as emoções e potenciais.

A yoga é muito mais do que uma forma de exercitar o corpo. Através das posturas (asanas), o corpo é preparado para a prática da meditação, para que por meio dela, possamos buscar o tão esperado estado de união.

O caminho da yoga é composto de oito passos, que incluem:

  • 1) Yama – Conduta ética (Ahimsa: não violência; Satya: verdade; Asteya: não roubar; Aparigraha: ausência de ganância; Brahmacharya: uso correto da energia sexual).
  • 2) Nyama – autodisciplina (Saucha: pureza da mente e do corpo; Santosha: contentamento; Tapas: austeridade; Svadhyaya: estudo dos textos espirituais e de si mesmo e Ishvara pranidhana: devoção ou constante atenção sobre a presença Divina).
  • 3) Asana (estabilidade do corpo e da mente)
  • 4) Pranayama (consciência da respiração)
  • 5) Pratyahara (dissociação da própria consciência, recolhimento dos sentidos)
  • 6) Dharana (atenção no corpo e na mente)
  • 7) Dhyana (meditação – é a contemplação)
  • 8) Samadhi (integração ou união)

Segundo os grandes Mestres (yogis), se esses passos forem seguidos com cuidado, o praticante poderá alcançar saúde e o despertar da consciência.

 

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